毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。

我们没必要去满足别人的期待

-- 《被讨厌的勇气》

▲人类的烦恼，全都是人际关系的烦恼。 ▲自卑感，是一种主观的认定。 ▲人生不是取决于命运和过去的创伤，而是你的思考方式。 ▲人是可以改变的，不只如此，还可以变得更幸福。 ▲纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看待你”，那是对方的课题。

-- 《被讨厌的勇气》

「世界很单纯，人生也一样。」 不是「世界」复杂， 而是「你」把世界变复杂了。 没有一个人是住在客观的世界里， 我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。

-- 阿德勒 《被讨厌的勇气》

在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求，才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。换言之，自由就是不再寻求认可。

-- 阿德勒 《被讨厌的勇气》

人只有在感觉「只要跟这个人在一起就可以自由尽情地展现自我」的时候，才能真正地感受到爱。没有自卑感，也不必夸耀自己的优越性，可以处于平衡、极为自然的状态。真正的爱，就是这么一回事。

-- 《被讨厌的勇气》

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。

-- 岸见一郎 《被讨厌的勇气》

如果拿放大镜去看粉笔画的实线，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点。看似像线一样的人生其实也是点的连续。也就是说，人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”。人生中最大的谎言是不活在“此时此刻”。

-- 《被讨厌的勇气》

我们并不是为了满足别人的期待而活着。

-- 《被讨厌的勇气》

你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。

-- 岸见一郎 古贺史健 《被讨厌的勇气》

你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。《被讨厌的勇气》

-- 岸见一郎 古贺史健 《被讨厌的勇气》