媒体总是想让你成为你不是的那种人， 而广告的目的就是让人觉得焦虑和不安。 对女性来说，焦虑的是你永远不够美丽， 这就是为什么， 你会一次次地不断看到这些相同的身材类型， 因为在对理想化身材徒劳的追求中， 那些身材类型就是能激发人们购买所有这些美容产品欲望的身体形态。
值得庆幸的是，如今世界上大部分让我们畏惧的事情都不是致命的，实际发生的最坏结果也很少有我们想象得那么糟糕。
无论你认为自己行还是不行，你的看法都会变成现实。
-- 罗布•杨 《自信力：成为最好的自己》
心理学家发现了一种叫作认知一致性（Congruence）的原则，意思是一旦我们做出了某种承诺（哪怕只是对自己的承诺），我们就不想对自己撒谎，所以更有可能按照承诺行事。
-- 罗布•杨 《自信力：成为最好的自己》
自信意味着要采取行动、勇于掌控。但是具体而言，你需要控制什么呢？答案就是：你的所为、所思、所感。
-- 罗布•杨 《自信力：成为最好的自己》
你认为自己是什么样的人，你就会成为什么样的人。
-- 罗布•杨 《自信力：成为最好的自己》
自信的人和不自信的人之间的区别，并不在于害怕或焦虑的程度，而在于如何忍耐并不受影响地面对自己的处境。
-- 罗布•杨 《自信力：成为最好的自己》
获得自信力的关键在于不让情绪阻碍你采取行动，而要克服万难、勇往直前。
-- 罗布•杨 《自信力：成为最好的自己》
自信力就是“做出恰当而有效的行动的能力，并且时刻都愿意挑战自我”
-- 罗布•杨 《自信力：成为最好的自己》
你不主动做出改变，事情就不会改变。
-- 罗布•杨 《自信力：成为最好的自己》