正如永远伟大的诗人、偶尔焦虑的旷野恐惧症患者艾米莉·狄金森（Emily Dickinson）所说：“那永远不会再来的事物，才使生活如此甜美。”
— 马特・海格 《活下去的理由》
完善
诺伊·尼尔瑞：闭上眼，屏住呼吸，一切都会变得十分美好。
— 史蒂文・斯皮尔伯格 《第三类接触》
完善“怪物是真实的，”斯蒂芬·金说，“鬼也是真实的。它们住在我们心里，而且有时会战胜我们。”
— 马特・海格 《活下去的理由》
完善如果你的恐惧毫无对象，你的头脑终究会为你制造出一个对象。那句经典的话——“唯一值得恐惧的是恐惧本身”，变得毫无意义。因为恐惧本身就足够了，事实上，恐惧是一个怪物。
— 马特・海格 《活下去的理由》
完善“……暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切。”
— 村上春树 《海边的卡夫卡》
完善在一个有着无限可能性的世界里，痛苦、失去、生离死别的可能性也是无限的。恐惧滋生着想象，想象又滋生着恐惧，周而复始，直到把自己逼疯。
— 马特・海格 《活下去的理由》
完善振作起来。 没人知道这有多难。人们从外表看你，只能看见你的身体外形，看见你是原子和分子的统一体，没人能看出，你的内心就像经历过宇宙大爆炸一样，自我意识化成了碎片，散落在无边的黑暗宇宙里。
— 马特・海格 《活下去的理由》
完善一百年后的今天，你见过的每一个人都会死。 是的，你认识的每一个人都只是一坨正在缓慢衰老的细胞。 你看外面走着的人，看看他们，就在那儿，窗户外面。你为什么不能像他们一样？
— 马特・海格 《活下去的理由》
完善我好些了。我好些了。不论我在心里强调多少遍，只要一个怀疑就能颠覆一切。只要有一滴墨水掉进一杯清水，就会污染整杯水，所以一旦我意识到自己还没完全康复，就会觉得自己还是病得非常严重。
— 马特・海格 《活下去的理由》
完善但实际上，走出那最后一步并不容易。抑郁这事很离奇，即使你有很多自杀的念头，对死亡的恐惧却与常人无异。唯一的区别是活着的痛苦大大增加了。所以当你听说某个人自杀了，你要了解，死对他来说并不是不可怕了。死不是一种道德意义上的“选择”。追究其道德意义，就是误解。
— 马特・海格 《活下去的理由》
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