无论是身体不适、情绪低落、事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了问题，这不就是在告诉我们应该努力的方向吗？而很多人只是一味的沉浸在受挫的情绪里，惶惶不可终日，不但耽误了自己，也连累了他人。如果你的心态足够开放，就会感激生活中的痛苦和挫折，毕竟没有什么事比这更直接的反馈。
-- 周岭 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
分心走神的危害:“走神可以让我们活在任何时候，唯独不能让我们活在当下。”
-- 周岭 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
“人不能在相同的认知水平上解决原来的问题”，因为这样的认知水平正是产生问题的原因。
-- 爱因斯坦
精神层次越高的人，对感情越专一，他们不会把养鱼这种肤浅的经验，当成得意的谈资，他们更善于处理自己的欲望，愿意跟相爱的人在浮躁的社会里共同担起生活的风雨。所以风流倜傥不代表优秀，朝三暮四是层次太低。欲望是人性，克制才是能力，你以为的魅力难挡，实则是廉价百搭。
自从那天起，你花了很长的时间找回自己，你警惕一切你所迷恋的东西，以防止失去后痛苦。你对任何人都不抱有期待，再遇到喜欢的人，你会亲手斩断你们的关系。爱人先爱己，是他唯一教会你的。
你从未驯服我，只不过在爱你的时候，我收起了獠牙。
-- 卓霞
孤独就是尽管物理层面你们在一起，在一起吃饭在一起喝酒，但在心理层面上你们非常遥远，你根本看不到对方，你还是一个人。
-- 卓霞
一瞬间的脾气 ，一瞬间的情绪 ，但只能是一瞬间 ，因为我们都是成年人 ，成年人的世界一半是理解，一半是算了吧。
废掉一个人最好的办法，不是让他闲着，而是让他忙，最好从早到晚。因为一旦闲下来，他就会想，不挣钱是不是因为我懒？可是一旦忙起来，他就不会有负罪感，所有的行为都会合理：忙等于勤奋，越忙越勤奋。然后永远没有时间思考最重要的方向问题，一辈子就这么废掉了。
-- 卓霞
希望我的女孩们，有永远的朋友，喜欢的工作，说走就走的旅行，独处的时间，还有避免坏情绪的爱好，最后还有陪在你身边的那个他。
-- 卓霞