书中建议，如果你有条件，每天最好能吃30种食物。
-- 《你是你吃出来的》
关于补水，其中很重要的一点，就是不要等到口渴了再喝水，口渴已经代表身体缺水了。
-- 《你是你吃出来的》
小艾蜜莉，你不是脆弱的玻璃人，幸福全靠自己去争取，假如你错过了机会，你那颗心迟早会像我的骨头，又干又枯，不要犹疑了，去找他吧
-- 《天使爱美丽》
每天吃1斤蔬菜，其中叶菜占一半。吃水果时最好不要削皮、不要榨汁，不然摒弃掉的都是非常宝贵的膳食纤维。
-- 《你是你吃出来的》
无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
-- 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
行动力不足的真正原因是选择模糊。
-- 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
变聪明的秘诀就是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。
-- 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
-- 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
-- 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
讨好型终会迷失自我，及时止损，做回最真实的自己。
-- 《不去讨好任何人》