小怡读书

因此，做出改变不仅需要意志力，还需要接纳思维带来的和解力。不羞辱现在的自己，我们才有足够的能量成为更好的自己。

— 《反内耗思维》

改变自我需要耗费大量的精神能量，而每个人的精神能量都是有限的。自我攻击，就相当于在给自己的改变增加“摩擦系数”。 我们知道，在物理世界中，一个物体与接触面之间的摩擦系数越高，想要推动它，就会越难，精神世界同理。

— 《反内耗思维》

“一个有趣的悖论是，当我终于能接纳自己的现状时，我才有能力去改变它。”——卡尔•罗杰斯 这句话体现了接纳思维的精髓。当我们对自己的缺点耿耿于怀、及其在意时，我们虽然很想去改变，却难以行动；等到我们能够叹口气，坦然接纳这个缺点时，我们反而会开始具备做出改变的力量。

人生在世能活明白的一个重要标志，就是要分得清“三个圈”。 这三个圈分别是：控制圈、影响圈和不可抗力圈。控制圈是自己能说了算的事情的范围。影响圈是你可以尽力去施加影响，但控制不了结果的事情的范围。不可抗力圈，是你连施加影响都不可能，属于命运随机数范围。——《反内耗思维》

所有问题都是人际关系的问题。——阿德勒

迟到的正义不算正义，那顶多算是真相！

绣花枕头表面光，里面尽是一包糠。

富人教他们的孩子财商，而穷人和中产阶级从不这样做。 —【美】罗伯特·清崎

— 罗伯特·清崎

近者悦，远者来！连身边小树都无法滋养的人，怎么可能拥有整片森林？

凡事先问是不是，再问怎么做。本质认知透，方法自显灵。