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人生中总有一些日子是要颓废的，因为颓废过，才能感受到那些平淡日子中的清新和能量。

新的一天 新的一天紧随旧的一天接踵而至，唯有当旧的一天抛下所有的愉快和喜悦、辛劳和痛苦，才会有新的一天。 只有新的一天引领我们走得更远，带来新的快乐、新的工作、新的成就。只有新的一天要求我们充分参与，就能满足我们。昔日辉煌的回忆已经逝去不能产生新的满足。幸福要求我们继续往前进。 但是，回忆过去的不幸和痛苦可以再度重演它们。这些记忆破坏新的一天，把它变成旧的东西，不容许有新的呈现和开展。他们是新的一天流产。 仅有容许旧的一天逝亡，新的一天才是新鲜的。唯有如此，新的一天方能为我们闪耀新的可能性，成为一个完整的一天。 如果我们期待着明天和着眼于未来将会怎么样呢？那么我们就会错过了现在。

— 伯特・海灵格

重复旧的做法 只会得到旧的结果。 改变是所有进步的起点。 有时候 必须把全部旧的想法放下 才能看到突破的可能...。 过分专注于问题本身， 便会看不到周边的众多机会。

— 萨提亚

当我内心足够强大， 你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可； 你超理智，我体会你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。 当我内心足够强大， 我不再防卫，所有力量；在我们之间自由流动， 委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦 当他们自由流淌，我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量，在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击，我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我 我放下武器，敞开心，当我的心，柔软起来，便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇 原来，让内心强大 我只需要，看到自己，接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的 并且相信，走过这个历程，终究可以活出自己，绽放自己

— 萨提亚

因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牺牲你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂 宣称自我牺牲是伟大的 那是一个古老的谎言

— 萨提亚

你贬低自己 并不能使我高贵 我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养 有的是期待、压力和负担 若我没有符合你的期望 我从你那里拿来的 便不再是营养 而是毒药 它制造了内疚、怨恨 甚至仇恨

— 萨提亚

如果一味地只是遭受攻击不反抗，我们就只能止步不前。慢性的无力感是会腐蚀人的。

— 村上春树 《1Q84》