6秒钟改变你的情商

这本书最可贵的是它的“可训练性”。它不像读小说，看完就完了。它更像一本健身指南，提供了每日的情绪“力量训练”。书中的练习都非常生活化，比如“情绪日志”、“意图设定”、“共情倾听”。作者强调，情商的提升不在于懂得多少理论，...

我们大多数时候都处于情绪的“自动驾驶”模式：遇到某种刺激，就自动产生某种反应。这种模式高效，但也危险，因为它可能基于过时或错误的“程序”。《6秒钟改变你的情商》的核心，就是教你切换到“手动驾驶”模式。在情绪产生后，介入你...

市面很多情商课程流于鸡汤和话术。而这本书的背后是坚实的神经科学、心理学研究和全球大量的实践案例。它解释了“为什么是6秒”的生理基础，拆解了情商的脑区工作原理。这种科学性让人信服，也让练习更有依据。你知道你不是在练习某种玄...

这本书虽然面向大众，但对管理者尤其具有启发性。领导者的情绪是整个团队的天气。一个能在压力下保持冷静、能洞察团队情绪并恰当回应的领导者，能极大地提升组织的心理安全感和效率。书中关于“共情”、“激励性愿景”和“做出价值观驱动...

以前总觉得情绪是敌人，要么对抗要么逃避。看完这本书才明白，情绪是送信人，信的内容很重要。它就像一份情绪的使用说明书，教我如何签收、阅读并利用这封信，而不是直接把送信人打跑。