从自动驾驶到手动模式：如何成为自己思维的驾驶员
我们的大脑默认运行在“自动驾驶”模式。这套模式由童年经历、社会文化、过往创伤编写的程序所驱动。一个批评的声音响起，程序自动触发自卑；一个挑战出现，程序自动启动逃避。我们活在预设的反应里，却以为这是自己的“主动选择”。
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启豪Kaiho想法的暴政：当“思考”成为一种痛苦
我们崇尚思考，但过度且无意识的思考，却成了现代人痛苦的根源。反刍——对负面事件和情绪的反复咀嚼，是抑郁症和焦虑症的温床。我们在大脑里编织着关于过去遗憾和未来灾难的故事，这些故事如此逼真，以至于身体产生了真实的应激反应。心...
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大宝贝73666想法不是命令
脑子里出现一个想法，比如“我好累，什么都做不了”，我们常常把它当作必须服从的指令。但请记住，想法只是建议，不是命令。你可以感谢大脑的提醒，然后选择不同的行动：“我确实感到累，所以我可以先休息十分钟，然后再处理那件重要的事...
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双糖乐活想法的力量：自我实现的预言
想法虽然不一定是事实，却拥有塑造事实的强大力量。如果你坚信“我人缘不好”，你就会在社交中显得退缩、敏感，从而真的让他人远离。如果你认定“这次考试很难”，你的焦虑就可能影响发挥。这就是“自我实现的预言”。认识到这一点，我们...
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rongerb创造性思维的敌人：评判的声音
当你有一个新点子时，第一个跳出来的是什么？往往是那个尖锐的评判者：“这太蠢了”、“别人早就做过了”、“你做不到的”。这个内在批评家扼杀了无数创造的萌芽。它源于对失败、嘲笑和不安全的恐惧。创造性思维需要在安全、开放的心理环...
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KIKIZHANG