我们不是在生活，只是在为生活做准备
翻开这本书，最刺痛我的一句话是：“我们总在为未来而活，却从未真正活在现在。”这句话像一面镜子，照出了我，以及绝大多数现代人的生活状态。
我们刷牙时想着待会的会议，吃饭时刷着手机里的新闻，散步时盘算着未完成的工作清单。我...
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戴口罩的柠檬数字时代的解毒剂
我们活在一个人工设计来抢夺我们注意力的时代。每一个App、每一条推送，都是顶尖心理学家和工程师精心设计的注意力陷阱。在这种环境中，我们的专注力持续被切割、被损耗。
《最简单也是最难的事》可以被视为这个时代的“数字解毒剂...
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Roman樂当“效率”成为暴政，专注成了奢侈的反抗
在一个崇尚“更快、更高、更强”的效率社会里，《最简单也是最难的事》读起来像一封温柔的“反叛宣言”。它反叛的对象，不是某个具体制度，而是内化于我们每个人心中的“效率暴政”。
我们被训练成追求效率的机器：如何更快地阅读（速...
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王西西给焦虑大脑的一剂“舒缓膏”
如果你和我一样，大脑里总像有个永不停歇的收音机，播放着各种担忧、计划和回忆的杂音，那么这本书就是为你准备的。它没有承诺消除焦虑，而是提供了一个与焦虑共处的方法。
“想法只是想法，它不是事实，也不是你。”这句话像一句咒语...
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夏妮马改善关系的秘密武器
正念练习对人际关系的改善是立竿见影的。当你能够真正专注地倾听对方，不急着评判、反驳或思考自己接下来说什么时，对方是能强烈感受到的。
这种高质量的在场，比任何语言都更能传递尊重和爱。我发现在练习后，我与家人的争吵减少了，...
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穆瑞Moiraine像擦眼镜一样擦亮你的感知
我们的生活就像一副沾满灰尘的眼镜，我们透过它看世界，一切都模糊、灰暗、习以为常。这本书提供的练习，就是一次次轻柔的擦拭。不需要改变世界，只需清洁你的感知，阳光、味道、声音、触感……整个世界会瞬间变得鲜活明亮起来。最简单的...
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Sasha健身酱一本没有终点的书
读完这本书的最后一页，并不是结束，而是一个真正的开始。书中传授的不是可以封装的知识，而是一种需要终身践行的生活方式。
就像你不能“读完”游泳技巧书就宣称自己会游泳一样，你也不能“读完”这本书就拥有了专注力。它是一张地图...
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大雕不是雕它治好了我的“吃饭刷手机”综合征
书里关于“饮食冥想”的章节彻底改变了我的一日三餐。过去，我的饭桌必须有电子榨菜，否则就觉得饭菜不香。其实不是饭菜不香，是我的注意力根本不在饭菜上。
我试着按照书里的指导，吃了一顿“安静”的午饭：先观察食物的颜色和形态，...
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初春的芽重新发现“无聊”的价值
这本书让我学会了珍惜“无聊”。我们如此恐惧无聊，以至于用各种娱乐填满每一秒空隙。但作者指出，正是这些什么都不做的“无聊”时刻，才是创造力酝酿、内心自我整理的宝贵时机。
当我开始允许自己发呆，坐在公园长椅上不看手机只是看...
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啊12333不是心灵鸡汤，是心智健身
千万别把它误认为是一本安慰人的心灵鸡汤。鸡汤告诉你“一切都会好的”，然后给你一个暂时的情感按摩。但这本书更像一份“心智健身计划”。
它明确告诉你，锻炼专注力的肌肉会酸、会累，你会无数次走神，会感到无聊和挫折。这和健身时...
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Popeye湃