“成为自己”不是一句口号，而是与内在阴影的和解
“做自己”是当代最流行的鸡汤，但武志红犀利地指出，很多人连“自己”是谁都没搞清楚。我们所谓的“自己”，常常是社会期待、父母愿望内化后的一个“假我”。那个充满欲望、会嫉妒、想偷懒、有阴暗面的“真我”，则被我们深深锁进地下室...
展示
🍓 Lily张律师焦虑不是敌人，是过度的在乎
我们厌恶焦虑，因为它让人失控。但换个角度看，焦虑的本质是“在乎”。你只会为你重视的事情焦虑。武志红指出，关键不在于消除焦虑，而在于理解你在乎什么，以及为何这种“在乎”让你如此不安。是害怕失败？是恐惧评价？还是无法承受不确...
展示
鱼色小药丸内疚感：关系的连接与枷锁
适度的内疚是道德的基石，但过度的内疚则是情感的枷锁。武志红指出，很多人被“我应该……”绑架，为无法满足他人的期待而深深自责。这种内疚感，有时是维系一段不平等关系的隐形绳索。感谢内疚感的出现，是一个机会去审视：我的责任边界...
展示
理科妈妈别再与“坏我”为敌，你的痛苦可能是种保护
我们从小被教育要“改正缺点”、“战胜恐惧”、“做个乐观的人”。于是，愤怒是可耻的，悲伤是软弱的，焦虑是没出息的。我们花大力气与自己搏斗，试图消灭这些“不完美”，结果往往是精疲力尽，问题却换了个马甲卷土重来。
武志红在这...
展示
妙梁从“解决问题”到“听懂信号”
以前遇到心理困扰，总想快点“解决”它。这本书改变了我的模式：现在我会先停下来，听听这个“问题”想告诉我什么。愤怒、焦虑、拖延都不再是单纯的麻烦，而是来自内心深处的加密电报。解码它们，比消灭它们重要得多。
dpuser_75559295036
《感谢自己的不完美》经典语录
书籍
“如果你总在“自我完善”的路上疲惫不堪，这本书或许能给你松绑。”