情绪伤人，古人看得比谁都透
“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”这个理论我们耳熟能详，但《三元延寿参赞书》将其落到了具体的生活情境中。它不只说情绪伤身，更告诉你如何规避和调摄：比如“怒后不可便食，食后不可发怒”，因为怒则气上，食则气纳，两相...
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学生餐厅_6645一本值得常翻的“错题本”
它不像小说读一遍就完。它更像一本“健康错题本”，里面罗列了生活中各种损耗健康的行为。每当你感觉疲惫、不适时翻一翻，总能找到自己正在犯的“错”。常读常新，警钟长鸣。
hwihwi“节欲”不是禁欲，是更高明的能量管理
现代人看到古籍里谈“节欲”、“戒色”，往往嗤之以鼻，认为是封建禁欲主义的糟粕。但《三元延寿参赞书》中关于“欲”的论述，其内核并非道德训诫，而是一套极为精密的、关于人体生命能量管理的古典科学模型。
在道家养生体系里，“精...
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曲之驴驴驴驴儒释道思想的健康实践融合
作为元代著作，这本书完美体现了儒、释、道三家思想在养生领域的融合。道家的“道法自然”、“精气神”理论是主干；儒家“中庸”、“节制”的伦理观体现在起居饮食的“度”上；佛家“清心寡欲”、“修身养性”的思想则渗透在情志调摄之中...
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hura吃饭的规矩，比吃什么更重要
现代营养学盯着食物的成分表，而《三元延寿参赞书》则更关注“吃”这个行为本身的状态和节奏。书中关于饮食的告诫极为具体：饿时勿急食，饱时勿急行；食勿多言，怒后不食；热食伤骨，冷食伤肺；食毕当漱口，令人牙齿不败。
这些规矩看...
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潮男必搭
《三元延寿参赞书》经典语录
书籍
“一本被严重低估的养生奇书，看完才发现古人活得比我们通透多了。”