所谓对自己狠，就是把所有情绪的责任都放回到自己身上。当你有负面情绪的时候，先放掉、放过那个引起你情绪的人、事、物，把注意力放回到自己的内在，去感受那份不舒服，为那份不舒服负起全部的责任。
— 张德芬 《爱到极致是放手》
句子背景
源自网络，这句话的核心理念与张德芬在《爱到极致是放手》一书中倡导的“内在探索”和“情绪负责”的观点高度一致，旨在引导读者从对外界的抱怨与指责，转向对自我内心的观照与成长。
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《爱到极致是放手》经典语录
书籍
“当爱变成一种病态的依赖，放手才是唯一的解药。”