情绪不是暴君，当你开始觉察它
我们常被情绪控制，愤怒时口不择言，悲伤时陷入沉沦。《觉察》提供了一种温柔的脱困方法：觉察。不是压抑或批判情绪，而是像一个科学家一样，好奇地观察它。“哦，此刻愤怒升起来了，它让我的胸口发紧，呼吸加快。”仅仅这一步抽离的观察...
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乌露露露在关系中，觉察比沟通更重要
我们总在学习沟通技巧，但《觉察》指出，比“怎么说”更底层的是“怎么觉”。在与他人相处时，你是否能觉察到自己即将升起的评判？是否能觉察到对方言语之下未说出口的情绪？是否能觉察到互动中能量的流动？这种深度的觉察，能让沟通超越...
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blue_orange_826觉察之美：于平凡处见神性
美需要去远方寻找吗？《觉察》告诉我们，美就在眼前，只需觉察。厨房里锅碗碰撞的清脆声响，窗台上植物新抽出的嫩芽，夜晚归家时窗口透出的暖黄灯光……这些平凡事物，在麻木的眼中只是背景，在觉察的眼中却熠熠生辉。觉察，赋予日常事物...
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资深美食探索家