《你的误区》经典语录

我们太喜欢分析过去了，仿佛把童年创伤剖析得足够透彻，现在的一切问题就能迎刃而解。戴尔博士对此泼了盆冷水：沉溺过去，无论是以愤怒还是以怀念的形式，都是在用已经无法改变的事情，作为逃避当下责任的借口。“如果当初……就好了”，...

忧虑未来，就像以极高的利率向未来借贷烦恼。我们耗费大量当下的心理能量，去排练一场可能永远不会上演的悲剧。《你的误区》提出了关键一问：你忧虑的事情，有多少是真正发生过的？绝大多数忧虑都是大脑自编自导的恐怖片。书中提供的“忧...

我们的价值感常常绑定在外物上：职位、收入、伴侣的颜值、孩子的成绩……仿佛这些是贴在身上的价签。《你的误区》的核心哲学之一，就是“存在即有价值”。你的价值不因为你做了什么、拥有什么而增减，它源于你作为一个独特生命的存在本身...

它不像有些心理学书籍只停留在分析问题。每一章后面几乎都有“怎么办”。它逼着你把理论变成行动，从知道到做到，这才是改变真正发生的时刻。