安静下来，你才能听见内心的“正确答案”
我们总是在向外寻求答案：问朋友，问专家，上网搜索。但《冥想》暗示了，许多人生问题的答案，其实早就藏在你自己心里，只是被外界的噪音和内心的恐慌盖住了。
冥想创造了一个“回音壁”。当你把一个问题带入那片宁静，然后放下，不强...
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sally8018最好的冥想指导，其实藏在自然里
作者在散文中并未引用任何经典或大师言论，而是向自然学习。观察一棵树如何静静地站立，感受风拂过皮肤的触感，聆听远处模糊的市声如何变成一种白噪音……这给了我极大的启发。
我们总把冥想想得太“人工”，需要特定的音乐、姿势和环...
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vivianzhang_9554最大的收获，是学会了与“不适”和平共处
冥想中，身体会痒，腿会麻，腰会酸，内心会感到无聊和烦躁。最初的冲动是立刻调整姿势或放弃。但《冥想》的练习，核心之一就是学习与这些轻微的不适共处。
你会发现，痒的感觉来了，如果你不马上去抓，它会在达到一个顶峰后慢慢消退。...
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coco_3878它无关宗教，只是一种科学的“大脑健身”
抛开所有灵性和哲学的光环，《冥想》也可以被看作一篇关于大脑健康的科普文。现代神经科学已经证实，规律的冥想练习能物理性地改变大脑结构：增强前额叶皮层（负责理性决策），减弱杏仁核（负责恐惧反应）的活跃度。
这意味着什么？意...
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北漂的晨雨酱