“真爱”是结果，不是前提
很多人（尤其是受浪漫爱情脚本影响的人）认为，必须先有“命中注定的真爱”感觉，才能开始一段关系。沈奕斐却告诉我们，强烈的“真爱”感，很多时候是关系进入深度阶段后的结果，而不是一段关系能否开始的先决条件。
初期的心动和吸引...
展示
emmyqian择偶标准清单，可能是你单身的主要原因
我们心里都有一张或明或暗的“择偶标准清单”：身高、学历、收入、性格、爱好……条分缕析。沈奕斐指出，这份清单往往是新旧脚本混杂的产物，且很多条目是抽象的、矛盾的。我们拿着这份清单去现实中找人，就像拿着理想化的图纸去匹配活生...
展示
OrdinaryFreak从“捆绑”到“联结”：健康关系的核心密码
旧式亲密关系的终极形态常常是“捆绑”——你是我的，我是你的，我们融为一体，不分彼此。这种模式带来安全感，也极易带来控制和窒息感。沈奕斐提出了一个更符合现代人需求的模式：“联结”。
“联结”的前提是承认并尊重彼此是两个独...
展示
阿PAW崽为什么“对我好”已经不够了？
老一辈的爱情脚本里，“对我好”是一个核心甚至终极标准。但在当代年轻人的新脚本里，仅仅“对我好”常常让人感到不安甚至窒息。这本书解释了这种变迁：旧脚本中，关系是功能性的互补与捆绑，“好”意味着履行责任、提供保障。新脚本中，...
展示
cinderella-queen别再问“对的人”了，你的爱情剧本早被社会写好了
翻开这本书，最颠覆的观点莫过于“爱情脚本”理论。
我们总以为爱情是纯粹的个人感受和自由选择，但沈奕斐老师指出，从你喜欢什么样的人，到认为恋爱该如何进行，甚至到什么时候该结婚生子，都深受一套无形的“社会脚本”支配。传统社...
展示
曾一萱爱情不是解决问题，而是和问题一起生活
我们常带着一身的伤痕和问题进入爱情，希望对方是治愈我们的良药，是解决我们人生问题的答案。这本书泼了一盆清醒的冷水：爱情本身不解决任何固有的个人问题，它甚至还会带来新的、更复杂的问题。
一个自卑的人，不会因为被爱就瞬间自...
展示
二妮爱情的社会学，让你从“选手”变“裁判”
读这本书最大的感受是，它给了我们一个跳出局外的“上帝视角”。当我们深陷情感纠葛时，满脑子都是“他到底爱不爱我”、“我该怎么办”的具体问题，视野狭窄，情绪主导。
而社会学视角像一把手术刀，将“爱情”这个整体概念解剖开来，...
展示
MintX像一本爱情“使用说明书”
如果说大多数情感书是“心灵鸡汤”，那这本就是一本严谨的“产品使用说明书”。它不空谈感觉，而是拆解爱情的结构、分析问题的成因、提供沟通的方法论。对于我这种理性思维主导的人来说，这种清晰、有框架的指导，比一万句“你要相信爱”...
展示
木子小哥“独立”与“依赖”的平衡木
现代女性尤其被“要独立”的新脚本所鼓舞，以至于很多人将“独立”误解为在关系中绝不依赖对方。沈奕斐澄清了这种误解：健康的亲密关系，恰恰需要一种“健康的依赖”。
绝对的独立，意味着情感上的隔绝，那很难建立深度联结。而健康的...
展示
让易烊千玺脸红的可爱女人吵架不是坏事，是解码彼此的契机
许多人害怕冲突，认为吵架伤感情，是关系破裂的征兆。这本书提供了另一个视角：在健康的亲密关系中，吵架是不可避免的沟通方式，甚至是重要的“解码”过程。
吵架之所以发生，通常是因为双方的“爱情脚本”或行为逻辑发生了碰撞。表面...
展示
吴 爱