照顾身体，是最基础的“放过自己”
我们常常在精神层面大谈焦虑和解脱，却忽略了最根本的载体——身体。失眠、胃痛、肩颈僵硬、长期疲劳……这些都是身体在为我们承受压力而发出的抗议。《学会放过自己》提醒我们，心理的紧绷必然体现为身体的僵硬。
放过自己，必须从关...
展示
草芽爸爸给内心的批评家放个假
那个在你脑子里不停挑刺、永远不满意的声音，不是真理，只是一个习惯了批评的旧模式。今天，试着对它说：“谢谢你的意见，但今天请你休息。” 把评判的力气，换成观察的耐心。只是去看，去感受，而不立刻下定义。你会发现自己轻松了一大...
展示
jingjinglove99拖延症，可能是一种隐秘的自救
我们痛斥拖延症，把它视为懒惰和不自律的象征。但这本书提供了一个截然不同的视角：拖延，有时是潜意识在反抗那些与你内心真正意愿相悖的任务。
当你对一项工作极度抗拒、一拖再拖时，不妨停下来问问自己：我抗拒的究竟是什么？是任务...
展示
Xiaolu216612完美主义，是披着华丽外衣的自我禁锢
“要么做到最好，要么干脆不做”——这是完美主义者的典型咒语。《学会放过自己》犀利地指出，完美主义从来不是追求卓越，而是恐惧失败。它用极高的标准作为拖延和逃避的借口，因为只要不开始或不完成，就不会面临“不完美”的审判。
...
展示
这才是上海逃离“比较级”人生：你的赛道，只有你自己
从成绩到工资，从外貌到孩子，我们的一生似乎都在各种比较中度过。《学会放过自己》指出，比较是快乐的头号杀手。在社交媒体的推波助澜下，我们无时无刻不在围观他人的“人生精选集”，并用自己的“未剪辑版”去对比，结果自然是无尽的失...
展示
肥尔摩斯兔美