放弃“应该”，拥抱“如是”
内心不静的一个巨大来源，是我们脑中无数的“应该”：我应该更成功，孩子应该更听话，天气应该更好，别人应该更懂我……当现实不符合这些“应该”时，抗拒、愤怒和无力感便油然而生。
这本书提供的解药是“如是”（Suchness）...
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He11o Kitty别再把情绪开关，交给别人
这本书对我最大的冲击，是它让我看清了自己是如何慷慨地将情绪的遥控器交到别人手中的。老板一个皱眉，我一整天忐忑；朋友一句无心之言，我内心上演一场大戏；甚至陌生人的一个眼神，都能决定我片刻的心情。我们活得像个情绪的木偶，而拽...
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瘦身小完子我们对抗世界的姿势，可能从一开始就错了
读《心静了 世界就静了》，我时常想起一个画面：一个人站在暴雨中，愤怒地挥舞拳头，试图击退每一滴落下的雨点。这无疑是徒劳且 exhausting 的。而我们大多数人对生活压力的应对，与此何其相似。
这本书尖锐地指出了一个...
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是同欣啊给大脑的“重启”快捷键
生活像一台永远开机的电脑，越来越卡顿。这本书教你的，就是找到那个内心的“Ctrl+Alt+Del”组合键。通过几个简单的呼吸或觉察练习，在纷乱中强行呼出任务管理器，结束那些消耗能量的“焦虑进程”，让系统恢复流畅运行。每天...
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袋袋Yuri