语言如何塑造你的现实
注意你日常的语言，特别是描述自己和关系时的用词。“我这个人就是命不好。”“他毁了我的一生。”“我根本做不到。”孟在笔记中提醒，这些语言不是简单的描述，它们是强有力的声明和催眠，在不断塑造和固化你的现实。将语言从绝对化、受...
展示
伊托达边情绪不是敌人，是送信的使者
我们习惯抗拒负面情绪，想尽办法压抑、逃避或发泄。但孟在书中传递了一个关键理念：情绪本身没有好坏，尤其是那些强烈的负面情绪，它们都是携带重要信息的信使。焦虑可能在提醒你，某个情境触发了你对失控的古老恐惧；嫉妒也许在告诉你，...
展示
DieuAvecMoi“应该”之下的暴政
“我应该更坚强。”“我不应该感到难过。”“他应该理解我。”……我们的内心充满了各种“应该”。孟犀利地指出，这些“应该”构成了一个无声的暴政，不断审判着我们真实的感受和状态，是内耗与痛苦的巨大来源。它们通常来自社会规训、家...
展示
yiri_yiri最好的心理医生，或许就是你自己
读完最大的感受是：我们向外寻求了太多专家和解药，却忽略了内心本就具足的智慧与疗愈力。这本书所做的，就是帮你重新建立与自己内在导师的连接。
喵小姐的占星术别再用“性格”当借口了
我们常常把自己的情绪模式归结为“我就是这样脾气急”“我天生缺乏安全感”。克里斯多福·孟的笔记狠狠拆穿了这种自我安慰。他指出，这些看似天生的“性格”，绝大部分是我们在成长过程中为了保护自己而发展出来的“生存策略”。比如，一...
展示
Nana杨
《重新发现自我：一位心灵导师的课堂笔记》经典语录
书籍
“如果你也曾被情绪困扰、关系卡住，这本书或许能帮你找到那扇一直没推开的门。”