把“不得不”变成“我选择”
这本书给我最大的心态转变，是学会了用“我选择”的视角看待所有时间支出。即使是繁琐的工作，也是我选择为生活负责；即使是陪伴孩子，也是我选择享受亲子时光。这个微妙的转变，把被动承受变成了主动掌控，压力感骤减，幸福感油然而生。
宇宙無敵美吃貨与焦虑共处，而非消灭它
时间管理常常伴随焦虑：担心计划被打乱，担心效率不够高。本书提供了一个豁达的观点：完全消除焦虑是不可能的，要学会与之共处。方法之一是“焦虑时间”法：每天设定一个固定的10-15分钟，专门用来写下所有让你焦虑的事情并思考对策...
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木村小姐拖延症的根源，可能不是你懒
我们常把拖延归咎于懒惰或意志力薄弱。但本书提供了一个更温暖的视角：拖延往往是因为任务过于庞大令人畏惧，或者，它根本不符合你内心的真实意愿。对付前一种，书里的“瑞士奶酪法”（即打洞法）很管用：不追求一次完成，而是告诉自己“...
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默色你的时间值多少钱？算笔情绪账
吴淡如提倡给时间计算“情绪价值”。除了金钱报酬，做一件事带来的内心感受是愉悦、平静、痛苦还是煎熬？比如，一份高薪但让你日日崩溃的工作，从时间情绪账来看可能是严重亏损的；而一份报酬一般但让你充满热情和成就感的兼职，则是高收...
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悠悠_5874