情绪没有对错，只有存在
最大的收获是学会了停止评判自己的感受。难过不是脆弱，愤怒不是无理，焦虑也不是缺陷。它们只是信使，带来关于我内心需求与边界的重要信息。我现在的任务是学习解读这些信息，而不是杀死信使。
马孟雨别再对自己说“别想多了”，你的感受值得被认真对待
我们太擅长压抑和否定自己的情绪了。“别哭了，坚强点”、“这有什么好生气的”、“你就是太敏感”。这些我们对自己或他人常说的话，在读完《情感心理》后，我发现都是情感暴力。这本书教会我最重要的一件事，就是情感验证。
每一种情...
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朴Joseph爱、愤怒与羞耻：情感如何暗中塑造了你的一生
我们总以为自己是理性的决策者，但《情感心理》揭示了一个令人不安的真相：驱动我们绝大多数行为的，是深藏于意识之下的情感程序。这本书像一台情感CT机，扫描了我们那些最核心、也最容易被误解的情感动力。
以“爱”为例。我们歌颂...
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独听蛙终于明白了，我的情绪不是我的敌人
读《情感心理》之前，我一直活在与自己情绪的战争里。我把焦虑视为软弱，把悲伤看作失败，把愤怒当成需要立刻扑灭的野火。我的人生信条似乎是：成为一个没有情绪波动的高效机器。但这本书彻底颠覆了我的认知。
它告诉我，情绪不是bu...
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Yinnnnni负面情绪也有“有效期”，别在心理上“囤积”它们
我们对待负面情绪，常常有两种极端：要么拼命抗拒，希望它立刻消失；要么反复反刍，在脑海里一遍遍重演让自己愤怒或悲伤的场景，让一时的情绪变成持续数天甚至数周的心理状态。
《情感心理》提出了一个很实用的观点：情绪像海浪，有升...
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杨杨