简介：自尊对于一个人的心理生存至关重要 认识不到自我价值，很多基本需求就无法满足 评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中 庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关 本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊 跟随本书，你将学会： ★区分正常的自尊和病态的自尊 ★与批判、退缩的想法拉开距离 ★以更加积极的方式看待自己以及你的生活 当这些看法和感受发生变化后，一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化，帮助你建立持久的自信与自我价值

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