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瘦:由内到外
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日期:2022-02-21
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当我足够好,才会遇见你
简介:这本书通过改变你对进食的心理活动,教你构建强大的自信与自律能力来代替曾经不良且有害的饮食习惯。
编辑
01.
自我训练最强大的工具:自我对话 第一步 现实与假想分离开 第二步 学会如何对不断反复的想法说“不”,从而停止内心的冲动和渴求。增强决心和自律性。 第三步 学会从情绪冲突、非自愿以及内心挣扎中解放自己。学会放手,学会相信自己。
—— 约瑟夫·J.卢斯亚尼瘦:由内到外
02.
圣方济各在园子锄草时有人问他“如果你知道自己日落之时会死去,你会做什么?”他回答道“锄完我的草。”其中就包含了生活不为人知的秘密:想拥有快乐自由、远离心理混乱的生活,那就活在当下,留意此时此刻所面对的生活需求。释怀过去,不去揣测未来,只需感受当下真切存在的生活,拥抱生活,信任自我
—— 约瑟夫·J.卢斯亚尼瘦:由内到外
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