马特・海格

如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。

— 马特・海格

“正常”其实是主观的，没有什么标准答案。这个地球上有70亿人，就有70亿种正常。

— 马特・海格 《活下去的理由》

振作起来。 没人知道这有多难。人们从外表看你，只能看见你的身体外形，看见你是原子和分子的统一体，没人能看出，你的内心就像经历过宇宙大爆炸一样，自我意识化成了碎片，散落在无边的黑暗宇宙里。

— 马特・海格 《活下去的理由》

如果确实像叔本华说的，“为了和其他人一样，我们失掉了四分之三的自己。”爱就是重新找回那四分之三自己的方式，找回童年就已失去的那份自由。也许，爱就是找到那个可以在他身边做古怪自己的人。

— 马特・海格 《活下去的理由》

如果你的恐惧毫无对象，你的头脑终究会为你制造出一个对象。那句经典的话——“唯一值得恐惧的是恐惧本身”，变得毫无意义。因为恐惧本身就足够了，事实上，恐惧是一个怪物。

— 马特・海格 《活下去的理由》

如何停止时间：亲吻 如何穿梭时间：阅读 如何逃离时间：音乐 如何感受时间：写作 如何释放时间：呼吸

— 马特・海格

我想要在转瞬即逝的生命里，感受一切能被感觉到的

— 马特・海格 《活下去的理由》

如果你以为一个抑郁的人想要的是快乐，你错了。他们根本不关心什么快乐，那太奢侈。他们只想脱离痛苦。他们想从着火的脑袋里逃出来，因为在那里，各种想法燃烧着、烟熏着，像各种旧物被纵了火。他们只想正常。如果正常是不可能的，那就清空自己。而我清空自己的唯一方式是停止活着。一减一等于零。

— 马特・海格 《活下去的理由》

不可能，其实只是一种你还没能理解的可能.

— 马特・海格 《圣诞男孩》

它（爱）的意义还在于忘记意义，停止寻找意义，开始好好生活。它的意义是紧握爱人的收，活在当下，过去和未来皆为传说。

— 马特・海格 《我遇见了人类》