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德宝法师
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简介: 德宝法师(Bhante Henepola Gunaratana),当代内观大师,北美地位最高的斯里兰卡上座部长老。 12岁在斯里兰卡出家,后获美国大学(American University)哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学,并带领禅修闭关。著有畅销书《观呼吸――平静的第一堂课》(Mindfulness In Plain.English,此书已被译成多种语言,入选泰国高中课程教材)、《八正道――快乐的第一堂课》《深度禅修:禅定的第一堂课》等多部禅修经典。
01.
禅修不是宗教,它是一种人生态度,通过呼吸进入禅修便于认清真实的自己,我们会分心、抱怨、自责等种种问题,但这才是真实的自己,我们只有建立正念,逐步完善自我,读完这本书,对死亡充满了恐惧,前世今生来世,今生需要用善念来修行自己。“慈、悲、喜、舍”
—— 德宝法师观呼吸
02.
不要有所期待。只管好好坐着,看看发生什么什么事。把整件事看成是一项实验。把行动的兴趣放在实验本身,不要因为期待结果而分心。
—— 德宝法师观呼吸
03.
禅修透过一连串让你变得更敏锐的过程,借由深入察觉你自己的思维、话语与行为,而改变你的性格。
—— 德宝法师观呼吸
04.
当我们对某人生气时,通常只是针对一些特定的事、几句粗鲁的话一个特殊的眼神,或者是一个无心的行为,时间一般都相当短暂。在我们的心里,那个人的其他部分都不见了,只剩下启动我们心中按钮的那个部分。当我们这么做时,其实是将整个人很小的部分抽离出来加以放大。我们并没有看见构成那个人的其他因素与力量,而只将焦点放在那个人的局部,也就是会让我们生气的那个部分。
—— 德宝法师观呼吸
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