身体偏重的人经常尽可能快的将食物放入口中，为的是获得大量的血清素。不幸的是，由于他们进餐时毫无自我意识，以至于他们从来没有注意到从胃中发出的信号告诉他们已经吃饱了。结果他们继续狼吞虎咽的吃，把胃撑的越来越大，体重也在不段增加。— 保罗・麦肯纳 《非常瘦身》1140条评论复制完善
黄金原则： 1、如果你感觉到饥饿，那么就吃吧。 2、吃自己想吃的，而不是自己认为应该吃的。 3、有意识的去吃，尽享每口美味。 4、当自己感觉饱了的时候，停止进餐。— 保罗・麦肯纳 《非常瘦身》640条评论复制完善
