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由
超级有钱的灯光师
创建
日期：2023-05-14
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习大大
学习
简介：读的各类书
01.
负面情绪有“两面性” 1.压抑可以让你安全。 2.愤怒里有自尊与力量。 3.嫉妒告诉你想要的是什么。 4.悲伤包含了疗愈。 5.无聊代表你在意生命的意义和价值。
—— 元亨利高效能人士的情绪控制课
02.
远离焦虑可以从小事开始 1.感受焦虑源头 2.丢弃让你不平静的 3.采取享受生活的原则 4.平静心灵的习惯 5.接收有用资讯 6.学习新知识 7.注意身体健康 8.良好睡眠健康饮食 9.适当运动 10.接触正面心态的人 11.帮助需要帮助的人 12.与信赖的人分享心情 13.记录
—— 元亨利高效能人士的情绪控制课
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