你现在之所以会觉得“努力就会有回报”，是因为你一直以来面临的环境，都是有人鼓励你，推着你向前，拉着你的手，肯定你的点滴进步，这世上还有努力没有得到回报的人，想努力却无法努力的人，太过拼命而身心垮掉的人，所以，请不要逞强，承认自己的弱小，相互支撑一起走下去。
-- 上野千鹤子
当疼痛被允许发声，尊严的种子便开始发芽。
源自上野千鹤子与铃木凉美的书信集《始于极限》。在书中，上野千鹤子与年轻一代就恋爱、婚姻、工作、独立等议题展开坦诚对话。这句话是上野对铃木，也是对所有习惯于隐忍、自我审视甚至否定自身感受的女性（及所有人）的深切劝诫，鼓励她们从诚实地面对自身感受开始，重建主体性。
当世意义
现世意义
小结
静音键
李薇是部门里公认的“好脾气”，总能笑着接下额外的活儿，对同事的越界玩笑也报以沉默。她总觉得，喊累喊痛是“不专业”的表现。直到一次连续加班后晕倒，醒来听到上司说“年轻人要多锻炼”。那一刻，她感到一种尖锐的痛，不是身体，是心。她想起上野千鹤子的话。复职后，当同事再次把本不属于她的报告推过来时，她第一次清晰地说：“我手上的项目本周截止，时间已排满，这个我做不了。”办公室安静了几秒。她感到心跳如鼓，但一种前所未有的轻松和坚实感从心底升起。她终于按下了自己内心的静音键，而尊严的声音，第一次如此响亮。
适合在感到委屈却习惯性沉默时
提醒自己，表达真实感受是权利而非过错，是关系的试金石。
适合作为个人成长的座右铭
将它贴在醒目处，时刻练习对自己诚实，培养稳固的内在核心。
适合赠予总是过分懂事的朋友
给予对方 permission to be human（作为人的许可），告诉TA：“你的感受很重要”。
评论区
说说你读到这的感受吧...
Curry～
可现实是，喊痛常常被解读为矫情或者抗压能力差。
03-05
是南南本人了
如果连自己的感受都要怀疑，那活着就像踩在棉花上，永远不踏实。
03-04
傲寒同学
这让我反思教育。我们是不是总在教孩子“别哭”“要勇敢”，却忘了教他们识别和接纳自己的情绪？一个从小被允许喊痛的孩子，长大后才会懂得边界，才会明白别人的痛也是真实的。对自己诚实，真的是所有关系的起点。
03-04
哈尼唏唏
尊严的起点，原来是接纳自己的脆弱面，而不是伪装强大。
03-03
慧而贤
嗯，很真实。
03-02
amengz6798
对自己诚实真的好难，尤其是当周围所有人都告诉你“你想多了”。
03-02
Wang200816
“人的尊严就从这里开始”，这句话分量好重。
03-02
黄桦_2837
能够坦然说出“我受伤了”“我很难过”，是一种需要练习的能力。
03-02
Florence777
说得太对了，很多时候我们连“痛”这个字都羞于启齿。
03-01
zhuj
对。
03-01
更多好句
可是，等待你们的是即使努力也得不到公平回报的社会。世界上有即使努力也无法得到回报的人、有想要努力却无法努力的人……请不要把你们的努力只用于自己的输赢，不要把你们获得的得天独厚的环境与能力，用来贬低那些没有你们那么幸运的人，而是要用来帮助他们
-- 上野千鹤子
今后等待你们的是一个，“努力也未必有公平回报”的社会，这世界上还有无数“努力了也没有得到回报”的人，“想努力却没有条件”的人。你们被优越环境塑造出的能力优势，不是为了凌驾于没享受到同等资源的人们之上，而应该发挥这些能力尽可能的去帮助他们！
-- 上野千鹤子
想象力无法超越自身的认知，而现实远超想象
-- 上野千鹤子
让弱者以弱者的姿态受到尊重，他们无须变成强者或压迫者。只有这样，属于女性、孩子、老年人、残障人士的思想才会慢慢产生。
-- 上野千鹤子
男女同权的精神要义，不是让女人变得像男人，也不是让弱者变成强者，而是弱者能以弱者的姿态得到尊重。
-- 上野千鹤子 《2019东京大学新生入学仪式》
恋爱是斗争的平台，你要夺取对方的自我，并放弃自己的自我。
-- 上野千鹤子 《始于极限》
在恋爱的过程中，我们受到伤害，也互相伤害，借此艰难地摸清无论如何都不能让渡给他人的自我防线，以及对方那条无法逾越的自我界线。
-- 上野千鹤子 《始于极限》
“自我的斗争”之所以是与对等的对手开展的游戏，是因为只有对手旗鼓相当，游戏才有趣。
-- 上野千鹤子 《始于极限》
恋爱绝不是死死捍卫自我界限的游戏，而是通过狠狠品味与自己不同的他人的反应，同时了解自己和他人的过程。
-- 上野千鹤子 《始于极限》