一个人的心理健康程度，很大程度上跟“走出剧情”的能力成正比。有些人在社会化、在自我疗愈的过程中，逐渐认清了自己的剧情，从而跳出了在原生家庭中，父母给自己预设的剧本。而另一些人，从来没反省过自我的内在关系模式有什么问题，一直在照着剧本演绎生活，直到在做了父母之后，又给子女预设些一模一样的人生剧情。

嘻嘻每天呀

给子女预设剧情，往往披着“为你好”的外衣，杀伤力更强。

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唉，太难了。

voilet🐠

所以“自我觉察”是第一步，但也是最难的一步，毕竟谁愿意承认自己活在一个写好的剧本里呢？

Cherry_金晓宝

原生家庭的剧本像个透明罩子，你以为自己早跑出去了，其实一举一动还在罩子里。我有个朋友，她父亲酗酒暴力，她发誓绝不找这样的伴侣。结果她连续三任男友，起初都温柔体贴，最后却都显现出极强的控制欲和情绪不稳定。她哭着说“为什么总是我？”。有时候，剧本不是写在台词里，而是刻在你看人的眼光、你忍受的底线、你默认的相处模式里。

麦兜兜__

那些从来没反省过的人，活得可能更“理直气壮”。他们把一切不如意归咎于外界，抱怨伴侣、孩子、社会。他们的剧本里，自己永远是正确且无辜的主角。可悲的是，这种“正确感”筑起的高墙，隔绝了真正成长和亲密的可能性。他们的子女，要么叛逆出逃，要么接过剧本，成为下一个“无辜”的抱怨者。

米线儿

跳出剧情不是背叛父母，而是对自己生命的尊重。这句话我得记下来。

姜太公钓鱼

“内在关系模式”这个词很精准，它决定了你和所有人相处的基本底色。

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很多人不是不想跳出来，是那个剧本提供了熟悉的安全感，未知的“自由”反而更让人恐惧。

つ彼岸婲

疗愈不是忘记，而是不再被那些记忆和模式控制当下的选择。

李仔儿的妈

做了父母之后，才真正理解什么叫“轮回”。看着自己脱口而出的话，简直是我父母的复读机，那一刻冷汗都下来了。