教养绝对不是简单的挑毛病，而是去发现更多的优点。

While you can't control your experiences, you can control your explanations. 你无法控制你的经历，但你可以控制你的解释。

-- 马丁・塞利格曼

你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。

-- 余秋雨

成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想、有计划，有未来。

-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》

对厄运的解释习惯和你的解释风格，不仅仅是你在失败时嘴里说出来的话。它是一种习惯性的思维方式，是你在童年期或青少年期养成的。你的解释风格表明了你是乐观还是悲观。

-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》

青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最宝贵之时期也。青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在身。

-- 陈独秀

男人碰到事情会去做，而不会反复去想；但女人会钻牛角尖，把事情翻来覆去地想，去分析它为什么会这样。女性看事情的方式造成女性得抑郁症的比例是男性的两倍。 研究显示，悲观确实是引发抑郁症的重要原因，认知疗法通过将悲观的解释风格改变成乐观的解释风格，从而减轻抑郁症状，让抑郁者彻底、永远摆脱抑郁症。

-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》

生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。

-- 王尔德

乐观可以预测赛场上的赢，悲观可以预测赛场上的输。这对于团队或个人都是适用的。解释风格在团队或个人面临压力时发挥作用，如，在输掉一场球后，或在最后几局时。 乐观并非你可以凭直觉就知道的事。归因风格测验可以测出一些连自已都不知道的东西。

-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》

乐观的人将好运归因于人格特质、能力等永久性的因素。

-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》

抑郁、哀伤会在短期内降低我们免疫系统的功能，使我们的健康受损。 认知疗法可以增强免疫系统的功能，改善病人的健康状况。

-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》