社会心理学家Amy Cuddy表示“有力的姿势”--以一个自信的方式站着（无论我们是否真的自信），也能够影响我们脑内的睾丸酮和可的松含量，甚至可以推动我们成功的机会。
-- Amy Cuddy 《ted》
让成功成为你的本能，而非表演。
源自网络。这句话的核心思想出自社会心理学家艾米·库迪（Amy Cuddy）广为流传的TED演讲《肢体语言塑造你自己》。她的研究揭示了“假装成功，直到你成功”这一经典策略的神经科学原理。
当世意义
现世意义
小结
从“演”演讲者到“是”演讲者
小李最怕公开讲话，每次上台前都手脚冰凉。他学习了库迪的方法，在卫生间对着镜子摆出自信的姿势，然后硬着头皮完成了一次糟糕的部门汇报。之后，他决定不只是“演”那两分钟。他每周主动在小团队里分享观点，哪怕声音发抖；他每天对着手机录一段一分钟的即兴讲话，反复回听改进。起初，他感觉自己像个笨拙的演员在背台词。三个月后，在一次临时被点名发言时，他发现自己没有时间去“假装”了，但观点却清晰流畅地涌了出来。那一刻他明白，那些持续的、微小的练习，早已将“表达者”的身份，溶进了他的骨子里。
适合培养新习惯时自我激励
当坚持健身或阅读感到枯燥时，提醒自己每一次行动都在重塑内在系统。
适合职场新人建立专业形象
不止在会议上装得自信，更要在日常工作中持续练习专业思维和沟通。
适合转型或学习新技能的阶段
从笨拙的模仿开始，用大量重复练习将新技能内化为本能反应。
评论区
说说你读到这的感受吧...
古月_哥哥
其实“假装”和“内化”之间，隔着无数个想放弃的深夜。熬过去的人才有资格说这话。
03-06
Tis1995
那些把“自律”当口号的人，往往最先放弃。真正自律的人，只是平静地重复，像心跳不需要提醒。内化不是成就，是生存方式。
03-06
张小馋了
持续做一件事到成为本能，这过程其实挺孤独的。没人鼓掌，只有自己和骨头对话。
03-05
yixincyt
这句话适合用来怼那些做表面功夫的人，但说真的，谁不是从假装开始的？
03-04
Yi_iii
有段时间强迫自己每天跑步，起初是为了发朋友圈打卡，后来膝盖受伤停跑两周，浑身难受得像戒毒。原来习惯真的会钻进骨髓里，连疼痛都是证据。
03-04
lin901002
这句话让我想起高三那年，为了考上理想的大学，每天凌晨五点起床背单词。一开始只是机械地重复，后来单词真的像刻进了DNA，做梦都在拼写。成功不是演出来的，是熬出来的。
03-04
Dana喵
突然想到那些传销组织，也是让人不断重复直到洗脑。所以内化本身没有善恶，要看内容是什么。
03-04
娜懒懒
说得容易做起来难啊
03-03
Xanocas
可如果一开始就假装错了方向呢？岂不是把错误内化了？细思极恐。
03-01
淡定妹_
内化到骨髓里……听起来有点疼。成长本来就是骨头被打碎再重组的过程吧。
02-28
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