意志力：绷紧身体
绷紧肌肉会增强你的意志力。
下一次当你需要戒烟或者拒绝一个奶油蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，将拇指和食指并起来，或者在手中紧握一支笔。