松弛感是内卷的紧绷与躺平的摆烂的中间状态。松弛感是在一个人已经处于无效努力、陷入过度紧绷状态时，及时给自己按下暂停键，不浪费自己的时间和努力，不被外界推着走。
不失去自我掌控感的过程。