对大多数人来说食物是一种较为安全的发泄自己欲望的方式，比起抽烟、喝酒或是更多危害健康的成瘾性行为来说。所以在压力大的时候很多人会出现“压力性进食”或“化悲愤为食欲”
发胖的根源其实是一种“失控”，对身体的失控，对饮食的失控，对情绪和不良习惯的失控，要想真正的管理好体重，就要拿回对身体和生命的掌控感。
人类总在虚构未来刑具的形状，却忘记此刻枷锁根本不存在。就像沙漠旅人因忧绿洲干涸而提前倒掉水囊，最终渴死在其实装满水的皮袋旁。树木从不为秋天的落叶焦虑，却在年轮里刻下了所有季节的答案。
-- 塞涅卡 《论生命之短暂》
在你这辈子的绝大多数时间里，你生活在你的经验的后果中。现在，你受到邀请，可以成为你的经验的前因。那就是有意识的生活。那就是所谓的清醒的行走。
-- Neale Donald Walsch 《与神对话》
请你告诉我，你做出决定的基础是什么呢？你自己的经验吗？不是的。在绝大多数情况下，你选择接受的是别人的决定。你认为那些出生比你早的人了解得比你多。在日常生活中，你很少根据你的理解，亲自做出“对”与“错”的决定。遇到重大问题，情况尤其如此。问题越重大，你就越不可能聆听你自己的经验。
-- Neale Donald Walsch 《与神对话》
所有袭击都是求助的呼声
-- 《与神对话》
你是善良和同情和悲悯和觉悟。你是和平和欢乐和光芒。你是宽恕和耐心，力量和勇气，危难时的仗义者，哀伤时的安慰者，创痛时的疗愈者，迷茫时的指引者。你是最深的智慧和最高的真相，最伟大的和平和最美好的爱。你是这些。 请选择从现在开始永远地认识到你自己是这些。
-- Neale Donald Walsch 《与神对话》
灵魂的任务是诱导我们选择美好，选择成为最好的你自己，同时不去责怪那些你所没选择的。 这是个艰巨的任务，需要许多辈子来完成，因为你们习惯于急匆匆做出判断，称某样事物为“错的”或者“坏的”或者“不够好的”，而非去祝福你们所没选择的。
-- Neale Donald Walsch 《与神对话》
如果有某个人、某个地方或者某件事情你们并不认同，你们就会去攻击它。如果有个宗教与你们的相悖，你们就会称它为邪教。如果有某个想法与你们的相左，你们就会对其冷嘲热讽。如果有某个观念与你们的不同，你们与你们的不同，你们就会拒绝它。你们这样等于犯了错，因为你们只创造了半个宇宙。
-- Neale Donald Walsch 《与神对话》
灵魂也清楚，离开身体并没有什么可悲的。从许多方面来看，留在身体之内才是可悲的。所以你必须明白，灵魂对死亡整体持有不同的看法。当然，它对生活整体也持有不同的看法--而这就是人们在生活中绝大多数挫折感和焦虑感的根源。挫折感和焦虑感是不肯听从灵魂的后果。
-- Neale Donald Walsch 《与神对话》