“非暴力沟通”的方式和伴侣沟通： 1.你回家就上网。（事实） 2.我觉得很伤心。（你的感受） 3.因为我希望你能陪陪我，花点时间跟我说话。（你的需求) 4.所以，再过一个小时，你可以停下来跟我说说话吗？（具体的要求)
完善
其实人生中最痛苦的事.就是我们不断地要求外在的人、事、物改变、却不会跟自己内在那份不舒服的感受和平相处，因为外在的人事、物总会让我不舒服，而且绝大多数都是我们控制不了的。
— 张德芬 《《爱到极致是放手》》
完善所以，当我们和一个人在一起的时候，可能先要想想我为对方带来了什么。对方是否因为跟我在一起而获得快乐、幸福或是他想要的东西？
— 张德芬 《《爱到极致是放手》》
完善跟别人在能量上牵缠在一起，是让我们没办法活在当下、没办法快乐的一个很重要的原因。他开心，你就开心。他要有事，你就想去拯数他。不只如此你还要对方的关注、认同、赞赏，这也是你跟别人的能量牵缠在起的方式，但这其实并不是真正的亲密关系。
— 张德芬 《《爱到极致是放手》》
完善面对爱人，我们的态度应该是：不断拿他来照镜子。每次对他有要求、埋怨的时候，我们也许还是会发泄出来，但心里要清楚明白，他只是在提醒我内在没有修好的那个部分。
— 张德芬 《《爱到极致是放手》》
完善担心爱人变心是最不划算的投资。有那时间、精力，不如放在自己身上——心灵成长，变得更健康、智慧、喜悦自在，这样的人是人见人爱的。如果对方不识货，离开了，你绝对还有其他机会，毕竟没人会喜欢受害者心态的弃妇而健康、快乐、有智慧的人却到处受欢迎。
完善你在接受一件物品的同时，也接受了附带的需要在这上面花费的时间。
— 金子由纪子 《《不购买的习惯》》
完善请不要把你的道德判断和价值观套在我的身上，我需要的只是你的爱和支持，不是用你自己的标准来衡量我。你不是我，你怎么知道我经历了什么，面对的又是什么？
完善理想的父母是很难找的，但是我们长大以后，如果能够做一些内在工作让自己灵性成长，就可以在心里扮演自己想要的那种模范父母，给自己最棒的支持和关爱。此时，回头再看父母，我们会发现自己有更多的爱和宽容给他们，原谅他给我们的童年造成的创伤。
— 张德芬 《《爱到极致是放手》》
完善所以送给亲人最好的礼物，就是让他们去经历自己的事情，让他们为自己的喜、怒、哀、乐负责，而不是由你来负责。
— 张德芬 《《爱到极致是放手》》
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