原生家庭：理解，而非归罪
谈到人际关系，不可避免地会回溯到原生家庭。课程的处理方式非常成熟：它不鼓励我们简单地将所有问题归咎于父母，而是引导我们去“理解”我们的情感模式和行为习惯是如何在早年的家庭互动中形成的。这种理解不是为了追责，而是为了“看见...
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smilesky911爱自己，是具体的能力
“要爱自己”这句话听烂了，但怎么做？课程给出了非常具体的解读：爱自己，是尊重自己的感受（不强行压抑或否定），是照顾自己的需求（包括休息、娱乐等基本需求），是 对自己友善（犯错时像安慰朋友一样安慰自...
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放得始终自我认知：你认识镜子里的自己吗？
情商的第一块基石，是自我认知。课程引导我们进行了一系列自我探索：你的核心情绪是什么？在压力下你的默认反应模式是战斗、逃跑还是僵住？你如何看待自己的价值？这些问题让我发现，我对自己有很多“想当然”的误解。比如，我一直以为自...
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张淳_5797