别再寻找“真正自我”了，它根本不存在
我们总以为，在层层社会面具和他人期待之下，藏着一个“真正的、本来的我”，人生的意义就是找到它。阿德勒心理学对此泼了一盆冷水：根本没有“真正的自我”这种东西。
所谓的“自我”，是在与世界的互动关系中，被一点点塑造出来的。...
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敏娜苏 .人生没有普遍意义，意义是你自己赋予的
“人生意义是什么？”这是一个永恒的哲学问题。阿德勒的答案是：人生本来没有普遍性的意义，你赋予它什么意义，它就有了什么意义。
这听起来很存在主义，但阿德勒更强调“意义”是在与他人的关联中产生的。一个认为“人生在于奉献”的...
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太乱愤怒，只是一种可收可放的工具
书中有一个精妙的比喻：母亲正在怒斥不听话的孩子，这时电话响了，是老师打来的。母亲立刻转换语气，用客气温和的声音接电话。挂断电话后，马上又恢复怒容继续训斥孩子。
这说明什么？说明愤怒不是无法控制的情绪爆发，而是一种为了达...
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搭配摄影师Zoe“自我中心”的反面，不是利他，而是“他人中心”
我们通常认为，只考虑自己就是自我中心。但阿德勒指出，过度在意他人的看法，同样是另一种形式的“自我中心”。
因为你关注的焦点，依然是“他人眼中的我”。你时刻担心别人怎么看你，评价你，本质上还是把自己放在了世界的中心，认为...
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Cherry_金晓宝勇气是知道会受伤，依然向前
这本书反复强调“勇气”。阿德勒所说的勇气，不是无所畏惧，而是明知可能会失败、可能会被讨厌、可能会受伤，依然选择按照自己的原则去行动。勇气是面对人际关系不确定性的入场券，没有它，我们只能永远待在安全的孤岛。幸福是勇气的副产...
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orangela306贡献感，是幸福的唯一指标
幸福是什么？阿德勒给出了一个非常具体的答案：幸福，就是“贡献感”。这是一种主观感受，即“我能够对他人有用”，“我对这个共同体有价值”。
这种贡献感，不需要他人的确认。即使没有人表扬你，只要你主观上认为自己做出了贡献，就...
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方跳跳🐰人际关系，不是战场而是舞台
我们一生几乎所有的烦恼，都来自人际关系。而阿德勒给出的解药，不是如何赢得人际关系，而是如何彻底重构对人际关系的认知。
核心工具是“课题分离”。简单说，就是分清“这是谁的课题”。你的选择带来的后果由谁承担，就是谁的课题。...
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dpuser_6776476301横向关系，而非纵向关系
阿德勒反对一切“纵向关系”——即评价、批评、褒奖上下级式的关系。他提倡“横向关系”——虽不同但平等。在横向关系中，我们不说“你真棒”（评价），而是说“谢谢”（表达感谢）；不说“你得听我的”，而是说“我们来一起想想”。这种...
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完美自由，就是不再寻求他人的认可
我们从小就被教育要做一个“好孩子”，以获得父母和老师的认可。这种寻求认可的模式被带入成年，变成了寻求上司、伴侣、社会的认可。我们误以为，只有被认可，才有价值。
阿德勒直言：如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终...
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真实改变的第一步，是理解“可以改变”
很多人困于现状，是因为内心深处相信“我无法改变”。阿德勒心理学从起点就告诉你：无论过去如何，现在的你，随时都可以选择改变。这不是鸡汤，这是基于“目的论”的哲学论断。你之所以没变，是因为你潜意识里下了“不改变”的决心。理解...
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dannysteed