“现在，别抗拒我。想象你的胳膊，正在指向你在乎的某人或某样东西。”克拉姆说。当拉我胳膊时，她要求我按她的说法想象，这样就能把她的力量，疏导到我正在指向的人或东西上。这个练习是受她父亲启发而创造的，她父亲是合气道老师，这种功夫创立的原则就是转化有害能量。按克拉姆的指导展开视觉想象，我们又试了一次。这回，我更有力了，她根本没有办法拉下我的胳膊。她越拉，我越有力量。
— 凯利・麦格尼格尔 《自控力：和压力做朋友》
句子背景
这段对话源自斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔的《自控力：和压力做朋友》。书中，作者与合气道教练克拉姆进行了一次实验：当克拉姆试图拉下作者胳膊时，如果作者被动抵抗，会轻易失败；但如果按照克拉姆的指导，想象胳膊正指向自己珍视的人或事物，力量便油然而生，无法被拉下。这个练习脱胎于合气道“转化能量”的哲学，旨在说明：当我们为压力找到“在乎”的意义时，压力便能转化为支撑我们的力量。
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