最好的动力，不是来自“渴望”，而是来自“焦虑”
我们通常认为，追求快乐（渴望）是比逃避痛苦（焦虑）更高级的动力。但本书让我看到，在压力系统调动的“挑战反应”模式下，焦虑本身可以转化为极其高效的行动能量。
当我把即将到来的考试解读为“威胁”时，我的动力是恐惧，行动伴随...
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对方是你好友别再对抗压力了，你需要的是一场思维叛变
我们生活在一个奇特的时代：一方面，社会疯狂鼓吹“抗压能力”的重要性；另一方面，各类文章和产品又在不遗余力地教导我们如何“减压”、“解压”。这形成了一个诡异的悖论：我们把压力定义为敌人，却又要求自己具备战胜这个敌人的能力。...
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vyoung.n从“战或逃”到“善待与联结”
过时的压力理论告诉我们，压力下只有“战斗或逃跑”。这本书用科学告诉我们，压力更常触发的是“善待与联结”的反应——它让我们更愿意寻求支持、帮助他人。压力不是让我们更孤独，而是让我们更需要彼此，也更能温暖彼此。
琉沐妈最好的压力管理，是重新定义它
我们学了太多管理压力的技巧，却忘了最根本的一步：定义它。这本书告诉你，如果你把压力定义为帮你应对挑战的盟友，你的身体就会配合这个定义，让你表现更好、更健康。管理压力的起点，是为你和压力的关系，写下一个新的故事。
再吃剁指甲
《自控力：和压力做朋友》经典语录
书籍
“如果你把压力当敌人，这本书会帮你把它变成盟友。”