• “成人状态”：艰难但唯一自由的选择

  儿童状态让我们被情绪淹没，父母状态让我们固执己见。唯有“成人状态”，是基于当下事实、理性评估、独立决策的状态。它最难进入，因为它要求我们摆脱童年模式的自动导航，也要求我们搁置内心批判的声音，完全为自己当下的选择负责。 ...展示

  02-27

  吃在长春

• 最终的坐标：“我好，你也好”

  “我好，你也好”不是一个瞬间达到的状态，而是一个动态的、用一生去选择的信念。它是一种对自己和他人的深刻接纳。相信自己有价值，也相信别人有价值；不苛责自己，也不苛责他人。 这个坐标来源于“成人状态”的理性决策，而不是童年...展示

  02-27

  ——sweetdream——

• 抑郁不是弱点，它是一种信号

  蛤蟆的抑郁，不是性格缺陷，也不是意志薄弱。它是一个强烈的信号，提示他内在的系统已经失衡，旧有的生活方式和思维模式再也无法运转。抑郁迫使他停下来，向内看。 从这个角度看，抑郁甚至可以说是一种保护机制，一种迫使改变发生的痛...展示

  02-27

  尼克美

• 最好的自助书之一

  它不厚，故事也简单，但后劲十足。读完后，你会不自觉地在生活中运用那些概念：我现在的情绪是哪种状态？我是不是又掉进了某个心理游戏？它给了你一套清晰的语言和工具，去解读自己和他人。这或许就是它能风靡全球的原因——真的有用。

  02-27

  phoenix

• 我们都在扮演“可怜弱小的我”，直到学会为自己负责

  合上书，心里有种被温柔击中的感觉。蛤蟆先生的抑郁，太像我们每个人都会有的状态了：对什么都提不起劲，觉得自己一无是处，周围的朋友似乎都过得更好，而自己只是个令人失望的累赘。 苍鹭医生第一次见面就问蛤蟆：“谁让你来的？”蛤...展示

  02-27

  p小k