• 生活方式：你为自己写的人生剧本

  阿德勒所说的“生活方式”，指的是一个人对自己、对世界、对人生意义的独特解释和信念体系。它在童年早期（大约10岁左右）就已基本形成，像一副有色眼镜，我们透过它来感知和理解一切。 有趣的是，阿德勒认为生活方式是“自己选择”...展示

  03-09

  辣鱼丸

• 课题分离：人际烦恼的“斩乱麻”快刀

  “课题分离”是阿德勒心理学中最具实操性的工具之一。它的核心非常简单：区分什么是你的课题，什么是别人的课题。你只需要为自己的课题负责，不干涉他人的课题。 比如，父母要求你选择不喜欢的专业。选择什么专业，最终承担后果的是你...展示

  03-09

  再美也美不过虚伪

• 愤怒是可收可放的一种“工具”

  阿德勒的目的论在“愤怒”这种情绪上体现得淋漓尽致。我们通常认为，是某事惹怒了我们，我们才发火。但阿德勒说，恰恰相反，是我们为了达到“快速震慑对方、使其屈服”的目的，而“选择”了愤怒。 比如，母亲正大声责骂不听话的孩子，...展示

  03-09

  hilarytt

• 你的不幸，是你自己“选择”的——阿德勒给现代人的清醒剂

  初读阿德勒，最震撼的观点莫过于“目的论”。这与我们熟悉的“原因论”背道而驰。我们总习惯说：“因为我童年不幸，所以我现在性格孤僻”；“因为上司打压我，所以我工作没干劲”。在阿德勒看来，这全是借口。他把因果关系颠倒过来：你不...展示

  03-09

  啊尼哟啊3

• 勇气与鼓励：阿德勒心理学的实践核心

  阿德勒心理学常被称为“勇气的心理学”。这里的勇气，不是指挑战危险的莽撞，而是“克服困难、直面课题、与人合作的勇气”。缺乏勇气的人，会逃避人生课题，躲进自卑情结或优越情结的壳里。 而激发勇气的关键方法，就是“鼓励”。阿德...展示

  03-09

  海绵宝宝不爱闹

• 自卑感不是缺点，用错了才是

  阿德勒对“自卑感”的诠释极为正面。他认为，自卑感源于“追求优越性”的本能，是人类文化进步的根本动力。我们因为感到不足，才会想去学习、成长、创造。健康的自卑感是努力和成长的催化剂。 问题出在“自卑情结”。当一个人开始把自...展示

  03-08

  开心豆ht

• 家庭星座：你在家里的“位置”如何塑造了你

  阿德勒非常重视出生顺序和家庭氛围对孩子性格的影响，他称之为“家庭星座”。长子往往曾独享父母关注，责任感强，但可能因弟弟妹妹的出生而感到“王位”被夺，变得保守、权威；次子则一出生就有竞争者，常有强烈的竞争意识，渴望超越兄长...展示

  03-08

  晴米米

• 告别纵向关系：真正的自由，存在于“横向”连接里

  阿德勒心理学另一个革命性的核心，是对人际关系的全新定位。他认为，一切烦恼皆源于人际关系。而人际关系的痛苦，又大多源于我们陷入了“纵向关系”的思维——即时刻在进行优劣比较、竞争、寻求认可与表扬的上下级模式。 在工作中，我...展示

  03-08

  爱吃小乖

• 人生不是与他人的比赛

  我们从小就被置于各种比较和竞赛中：成绩排名、工作绩效、薪资水平、甚至孩子的表现……这让我们潜意识里认为，人生就是一场比赛，只有“赢了”才有价值。阿德勒彻底否定了这种观念。 他认为，健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是...展示

  03-08

  上海小囡

• 人际关系是烦恼之源，也是幸福之匙

  孤独不会导致痛苦，错误的人际关系才会。阿德勒撕开了我们逃避人际的借口，指出所有的快乐、价值感、自我认知都只在关系的镜子里才能看清。逃离人群不会得救，学会在人群中自处，才是终极答案。

  03-07

  s89598