告别“条件式自爱”：你存在的本身，就是最大的价值
我们生活在一个充满“条件”的世界里：成绩好才会被表扬，表现乖才会被喜爱，有产出才会被认可。久而久之，我们内化了这套逻辑，对自己也实行起“条件式爱法”——“我只有……才值得被爱”。《自爱，无需等待》这本书，本质上是对这套扭...
展示
江南雨_5627建立你的“自爱仪式”
自爱不是偶尔想起的念头，而是需要日常浇灌的习惯。书里建议建立微小而确定的“自爱仪式”。比如，每天早晨对着镜子说一句肯定语（哪怕一开始觉得尴尬）；晚上写下三件今天做得很好的小事；每周留出完全属于自己的“充电时间”。这些仪式...
展示
元气大江江“应该”是自爱的头号杀手
“我应该更努力”、“我应该早点结婚”、“我应该情绪稳定”……我们的脑子里充满了这些来自外界的“应该”。每一条“应该”都是一条小小的鞭子，抽打着我们，让我们离真实的自己越来越远。这本书像一位耐心的向导，帮我一条条识别出这些...
展示
马油柰子怎么都好吃从“解决问题”到“陪伴情绪”
我们的大脑习惯模式是：出现负面情绪→分析原因→找到解决方案→消除情绪。但很多情绪，尤其是悲伤、孤独、无价值感，无法被“解决”。《自爱，无需等待》教会了我一种更高级的能力：陪伴情绪。不去评判“你不该这样”，也不急于赶走它，...
展示
MagicJ读它，像在做一场心理按摩
文字平和而充满力量，没有居高临下的说教。阅读时，能感觉到紧绷的神经被一点点抚平，内心那个总是严阵以待、准备接受审判的小孩，终于可以放松地喘口气了。
hura