《重遇未知的自己》经典语录

阅读的过程，就像在照一面特别诚实的镜子，无处可藏。它会照出你的逃避、你的伪装、你内心那个哭闹或愤怒的小孩。刚开始有点难受，但习惯了这种诚实后，反而获得了一种前所未有的轻松。不必再假装强大，因为你知道从哪里开始真正变得强大...

翻开《重遇未知的自己》，最触动我的并非那些玄妙的灵性概念，而是张德芬对“情绪”那抽丝剥茧般的诚实探讨。我们太多人活在“应该”里：应该坚强、应该快乐、应该不计较。于是，愤怒被压抑成内伤，悲伤被粉饰成坚强，恐惧被伪装成谨慎。...

“活在当下”听多了像句空话。但本书将其分解成了可以练习的技术：通过专注呼吸、感受身体、全然投入眼前的每一件小事（哪怕是洗碗）。当我练习在吃饭时只吃饭，去感受食物的味道和咀嚼的质感，而不是刷手机或胡思乱想时，一种久违的宁静...

以前，我的生活模式是“刺激-反应”。老板一句批评，我能郁闷一整天；伴侣一个冷淡的眼神，足以让我内心上演一场背叛大戏。直到看了这本书，我才学到了最重要的一个技能：在刺激和反应之间，按下“暂停键”。书里教的“观察者”练习太有...

这本书我读了不止一遍。不同的生命阶段，带着不同的问题去读，总能有新的发现。第一次读关注情绪管理，第二次读感悟关系真相，第三次则对“臣服”有了更深的理解。它是一口井，看似不深，但只要你愿意挖掘，就总有清泉涌出，滋润当下干涸...