当情绪风暴来袭时，我有了“避风港”
每个人都有被剧烈情绪淹没的时刻，愤怒、悲伤、绝望像海啸一样袭来。以前的我要么压抑，要么爆发，事后总是后悔又疲惫。这本书教我，在情绪生起的那个刹那，如果可以，先做一个深呼吸，然后试着去“看”这个情绪：愤怒在身体的哪个部位？...
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kkajily它让我重新理解了“自由”
从前我以为，自由是有钱有闲，为所欲为。读完这本书，我对自由的定义被彻底刷新了。真正的自由，是“心”的自由，是不被内在的欲望、习气和外在的评价、境遇所捆绑的状态。一个亿万富翁如果内心被恐惧和贪婪掌控，他并不自由；一个清贫的...
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周青春最好的压力管理手册
在高压的工作环境下，我试过各种放松方法，效果甚微。这本书里的“安住当下”和“应无所住而生其心”给了我关键启发。压力往往源于对过去结果的悔恨和对未来不确定的恐惧，心被拉扯到不属于它的时空。书中的练习教我，在处理具体工作时，...
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kisaki~~在快时代，修炼“慢”与“定”的功夫
这是一个追求“快”和“多”的时代，我们的心也因此变得散乱浮躁。这本书的所有教导，归根结底是在培养一种“定”的功夫——让心能够安住、专注、清明。无论是通过观呼吸、念佛号还是参话头，都是训练心猿意马的缰绳。拥有一定的定力，你...
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静妃妃