卡尔・纽波特

"深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升你的技能，而且难以复制。深度工作是唤醒你当前智力水平下每一点价值所必需的。经过心理学和神经科学方面的数十年研究，我们认识到伴随深度工作而来的精神紧张状态对于提升我们的能力也是必需的。"

— 卡尔・纽波特 《深度工作》

人们总是急于开始生活，但这是个悲剧

— 卡尔・纽波特 《优秀到不能被忽视》

What we choose to focus on and what we choose to ignore―plays in defining the quality of our life. 什么应该关注，什么应该忽略――这种选择决定了我们的生活质量。

— 卡尔・纽波特 《深度工作》

养成思想家习惯（兴趣、灵感） 步骤： 1-固定地点、时间； 2-养成规则程序； 3-给自己一个正向鼓励； 总结：不断尝试-养成好习惯-结构化工作-大脑进入专注-开创真正价值

— 卡尔・纽波特 《深度工作》

罗森就此做出如下解释：“连续听一系列中等水平的歌手唱歌并不能累加成一场无与伦比的演出。”换言之，才能并非一种商品，你不可以通过大批购买，然后累积起来达到一定的水准，只有成为最优秀的才会有额外奖励。

— 卡尔・纽波特 《深度工作》

浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高、事务性的任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。换言之，在网络工具的时代，知识工作者越来越多地用浮浅工作――像人工网络路由器一样不断地收发电子邮件，不断被小事扰乱心神――替代了深度工作。诸如研究新的商务策略或撰写重要的经费申请等重大工作，本可很好地受益于深度思考，却也在受到干扰之后变得支离破碎，完成的质量不会太好。对于深度工作更不利的是，越来越多的证据显示，向浮浅工作发展的趋向并非是很容易就能转变的。在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。

— 卡尔・纽波特 《深度工作》

通过在工作内容和工作方式上赋予人们更多的自主力，会提高人们的幸福感、投入程度以及满意度。

— 卡尔・纽波特 《优秀到不能被忽视》

把时间花在重要的事情上，而不是花在紧急的事情上。

— 卡尔・纽波特 《优秀到不能被忽视》

只要正确对待，不管选择哪条道路，我都会拥有一份我所热爱的事业。

— 卡尔・纽波特 《优秀到不能被忽视》

大多数一开始就活跃于专业领域的个体都会在有限的时间内改变自己的行为并提升自己的绩效，直到达到某种可以接受的水平。然而，在此之后，进一步的改善似乎无法预知，而工作年数不足以预测一个人所能达成的绩效。

— 卡尔・纽波特 《优秀到不能被忽视》