课题分离理论的大致5个步骤： 1.辨别课题：区分清楚哪些是自己、他人的课题 2.明确边界：划定自己与他人课题的边界。 3.理解他人课题：认识到他人有他们自己的课题 4.专注自身：把注意力集中在自己的课题上。 5.采取行动：依据自己的课题采取相应的行为。

依我看来，人类全部文化都是以自卑感为基础的。自卑感本身并不是变态的，它是人类地位增进的原因。例如，科学的兴起就是因为人类感到自己的无知和他们对预测末来的需要。奉献乃是生活的真实意义。假如我们在今日检视我们从祖先手里接下来的遗物，我们将会看到什么？他们留下来的东西，都是他们对人类生活的贡献。

— 阿德勒 《阿德勒谈灵魂与情感》

意义不是由环境决定的，而我们则以我们赋予环境得意义决定了我们自己。

— 阿德勒 《自卑与超越》

“我以晦朔春秋为聘，不知你愿否共我度完蜉蝣小年。”