别让情绪决定和主导你的行为，你并不等同于你的情绪，你的情绪并非真理。“你”这个集合，比情绪大得多。
多给自己一点时间，学习“回应”而并非“反应”。“回应”是沉淀过后，以理性协助，同时与心一致的真诚行动。