给教育者和父母的一盏明灯
这本书对我如何教育孩子产生了深远影响。传统的教育过于关注纠正错误、弥补不足，这很容易让孩子将注意力集中在自己的缺点上，变得不自信。塞利格曼提倡的教育，是“优势教育”。我们应该像侦探一样，去发现孩子天生对什么感兴趣、在做什...
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落落小叶舟别再“取长补短”了，请“扬长避短”
我们从小受的教育是“木桶理论”，要补齐自己的短板。但塞利格曼基于大量研究提出了截然相反的观点：一个人最大的成长潜力和幸福来源，在于识别并充分发挥自己的核心优势。书里附有优势测试，我测出我的核心优势是“好奇心”和“热爱学习...
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凡贝麻麻 & Jessica幸福不是终点，而是沿途的风景和攀登的状态
这本书彻底改变了我对幸福的理解。我以前总把幸福想象成某个“到达”的状态：等我考上好学校、找到好工作、买了房子……我就幸福了。但PERMA理论指出，幸福不是静态的“点”，而是一个动态的“过程”。积极情绪、投入、人际关系、意...
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小肥狼eillot人际关系：幸福的基石，而非背景音
在PERMA中，“人际关系”（R）是至关重要的一环。塞利格曼的研究表明，深厚、积极的人际关系是预测一个人幸福和健康程度的最强指标之一，其影响甚至超过财富和名声。但这部分常常被我们当作生活的背景音，而不是需要主动投资的核心...
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小锴_2557关于“意义”，一个极其务实的定义
“意义”这个词听起来很虚，但塞利格曼给了它一个可操作的定义：归属于和效忠于某个你认为超越自我的东西。它可以是家庭、事业、信仰、社区、一项使命，甚至是一个爱好。关键不在于它多么宏大，而在于你真心认同它大于你个人的利益得失。...
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Sour大甜甜积极心理学的“硬核”一面：它不逃避痛苦
很多人对积极心理学有误解，以为它是“灌鸡汤”、“盲目乐观”。塞利格曼在书中有力地反驳了这一点。真正的积极心理学，是建立在严谨的科学实验和数据基础上的。它承认痛苦、失败和负面情绪的客观存在，其目的不是消除它们（那不可能），...
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众人心欢我的焦虑被这本书“正常化”了
它没有告诉我“别焦虑”，而是告诉我，焦虑是人性的一部分，真正的幸福是包含所有情绪在内的完整谱系。重要的是，在焦虑的同时，我是否也在投入、在联结、在创造意义？这个视角一下子让我放松了，我不再与自己的负面情绪为敌。
zfgogogo一本需要“做”而不是“读”的书
《超越快乐》最大的特点是它的实践性。书里充满了练习：感恩拜访、优势日记、三件好事、积极回应……如果你只是把它当理论书读完放下，收获可能不足20%。它的价值在于你真正动手去完成那些练习。我开始写“三件好事”日记，最初很别扭...
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万小花的小时候别再说“我要快乐”了，那可能是个陷阱
读完《超越快乐》，我最大的震撼是：我们孜孜以求的“快乐”，可能恰恰是通往真正幸福的障碍。
塞利格曼用坚实的心理学研究告诉我们，传统上对“快乐”的追求，往往聚焦于即时的积极情绪——比如吃了一顿美食、看了一场电影后的愉悦感...
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好好吃饭成就（A）：为成就本身而喜悦
“成就”这一项很有趣。它不是为了别人的认可，也不是为了换取其他东西（如金钱），而是“为成就而成就”所带来的满足感。这是一种内在的驱动力。完成一个艰难的项目、跑完一次半程马拉松、学会一首复杂的曲子，即使没有外人知晓，那种克...
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社会我旺仔