从“习得性无助”到“习得性乐观”
塞利格曼早年以研究“习得性无助”（面对无法控制的痛苦，动物和人都会放弃抵抗）而闻名。而《超越快乐》在某种意义上，是他研究的一次完美闭环：既然无助可以习得，那么乐观和坚韧也可以。书中介绍的“ABCDE模式”（针对悲观想法的...
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怡玲🌹“PERMA”不是概念，是我今年的生活 checklist
看完书，我把PERMA做成了手机壁纸。每天睡前，我会快速过一遍：今天，我有积极的情绪瞬间吗（哪怕只是咖啡很香）？我有全心投入、忘记时间的时刻吗？我和重要的人有真诚的联结吗？我所做的事，有超越自我的意义吗？我是否完成了一件...
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Sabrina_W从“修复脆弱”到“培育强韧”：心理学的范式革命
在接触《超越快乐》之前，我对心理学的印象，和大多数人一样，停留在“治疗抑郁症”、“缓解焦虑”、“修复心理创伤”上。心理学似乎总是和“问题”、“疾病”挂钩。而塞利格曼所做的，是发起了一场静悄悄的革命：将心理学的重心，从弥补...
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london1124最好的自助书，没有之一
它没有空泛的安慰，而是基于实验证据，提供具体可操作的方法。从如何更乐观，到如何建立更好的关系，再到如何找到人生意义，它像一套完整的工具箱。如果你想切实地改善生活状态，而不是寻求短暂的安慰，这本书是首选。
吴优心理学终于开始研究“如何更好”了
过去一百年，心理学致力于让人从“痛苦”恢复到“正常”。而这本书，标志着心理学开始思考如何让人从“正常”迈向“卓越”。它不再只关心如何治疗抑郁症，而是关心如何让普通人活得更蓬勃、更有意义。这是一个充满希望的转向。
Rainnnnbow